您的位置 首页 资讯

想要缓解便秘,改变你的饮食习惯!

便秘是很让人难受的事情,不仅如此,长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积,毒素的吸收则会让身体患上各种疾病。医生认为,不健康的饮食习惯是导致便秘的主要原因,而有养成良好的饮食习惯则是缓解便秘的一种简便方法。

便秘是很让人难受的事情,不仅如此,长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积,毒素的吸收则会让身体患上各种疾病。医生认为,不健康的饮食习惯是导致便秘的主要原因,而有养成良好的饮食习惯则是缓解便秘的一种简便方法。

便秘饮食原则

1、增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

3、可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

4、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。

5、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。


蒜薹木耳肉

扩展阅读:秋季易便秘,5大食物来预防

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

扒鸡行业又起波澜,“凤起”老字号强势崛起

扒鸡行业又起波澜,“凤起”老字号强势崛起

近年来,扒鸡行业迎来新一轮的市场竞争,各品牌纷纷发力,为争夺消费者的青睐而不断创新。在这场角逐中,有一家拥有三十多年生产...
民警“警”急救援 高烧儿童转危为安

民警“警”急救援 高烧儿童转危为安

1月6日下午,哈尔滨市公安局香坊分局中山路派出所民警在巡逻至华山路时,注意到路边站着一对夫妻,他们怀里紧紧抱着一个孩子,...
巧解车位矛盾 居民重归于好

巧解车位矛盾 居民重归于好

1月8日晚,正值下班高峰期,哈尔滨市香坊区菜艺街附近的一位居民李某回家发现自己的停车位被其他车辆占据,而车主却不在现场,...
民警助力 帮助游客找回遗失手机

民警助力 帮助游客找回遗失手机

1月8日,哈尔滨市公安局香坊分局文政街派出所的民警们在辖区内巡逻时,一名来自江苏的女游客神色焦急地向民警求助。原来,她与...
小举动大温暖,民警变身“推车侠”暖心相助

小举动大温暖,民警变身“推车侠”暖心相助

群众事无小事,这是一份承诺,更是一份使命。通河公安从点滴小事做起,热心为群众做好事、解难事,让群众感受到温暖时刻在身。近...

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

返回顶部